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前列腺炎钟爱"沙发男",该怎么预防呢?...

发表时间:2020-07-20 17:26

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“前列腺炎钟爱“沙发男”,坐了一下午了!起来活动活动!”


1

保持会阴部卫生

男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,此处很容易藏污纳垢,某些细菌会乘虚而入,这样就增加了前列腺炎的风险性。

因此,要预防前列腺炎首先应该坚持清洗会阴部。

2

注意防寒

过于寒冷可以使交感神经兴奋增导致尿道内压增加而引起逆流。

因天气寒冷的季节,应该注意防寒保预防感冒和上呼吸道感染的发生。

3

保持小便通畅

小便不畅会加重前列腺的负担,时间一长就有可能诱发前列腺炎。

4

经常进行按摩

临睡以前进行自我按摩,可达到保健的目的。

方法:取仰卧位,左脚伸直,左手放在肚脐上,用中指、食指、无名指三指旋转按摩,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,可进行100次,然后再换手做同样动作。

此种按摩可使会阴处血液循环加快,起到消炎止痛和消肿的作用。


5

性生活要有规律

性兴奋直接影响前列腺的血液循环和分泌,所以太频繁的性行为或禁欲太久都是不可取的,有的人会因此而引起淤血性前列腺炎,出现会阴部发酸或尿道抽痛。

此外,压抑射精的动作(如体外射精避孕)也会使前列腺充血。

6


加强饮食调节

前列腺炎可以适当进行饮食调节。

属于邪热阻滞气机、下焦湿热者,宜食清淡通利的食物,如荠菜、竹笋、冬瓜、丝瓜、西瓜、葡萄、赤小豆、绿豆、薏苡仁等;忌食肥甘辛辣、助湿生热的食物,如猪胞内、葱、蒜、龙眼肉等。

属于脾肾虚弱、正气不足者,宜食补脾肾、益气温阳的食物,如落花生、胡桃仁、大枣、莲子、鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等;忌食生冷、损伤阳气的食物。

7

成良好的生活习惯

吃辣椒等刺激性的食物;多饮水、多排尿会冲走造成尿道感染的细菌,这样可以减少前列腺感染的机会:减少便秘的发生:不要熬夜或过度疲劳,避免感冒。

正常作息、适当运动、大便畅通是预防前列腺炎绝对必要的条件。


8

一定要戒酒

前列腺和尿路黏膜对酒精是相当敏感的,尤其是在喝了烈性酒或酗酒之后,就会突然肿胀起来,第二日就会出现小便发痛、灼热,有明显的分泌物,因此戒酒是必需的。


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