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清热去火也是滋阴的过程

发表时间:2020-04-29 10:23

阴虚上火最怕“吃”错有句俗语叫“水火不相容”女人如水,一旦女人的身体被“火”侵扰,那么浑身上下包括毛发,都会出现一种干巴巴的迹象。身体上火,体内的阴津就被耗损,因此,要及时灭掉体内的火。

但“上火”又有“实火”和“虚火”之分。实火表现为“阳盛”,临床常见壮热、烦渴、尿黄、便结、舌赤苔黄、脉滑数等症,要以清泻的方法清火。身体受邪气的干扰致使阴液减少,这种情况中医称其为“阴虚阳亢”,也就是“虚火”,临床上常表现为潮热、盗汗、五心烦热、口燥咽干、舌红少苔、脉细数等症,治疗时要采用清养之法。

虚火要清养,不能像去实火那样清泻。很多人一发现有上火的症状,马上就服用“牛黄解毒片”三黄片”等清热解毒药物。这类药对实火来说,能起到药到病除的效果,但对于虚火来说,无疑是雪上加霜,不但不能去火,反而还会损伤体内的阳气,更不利于身体的健康。出现虚火时寒凉的食物也尽量少吃,否则会损伤阳气。

所以阴虚上火最怕的就是吃错,否则越吃越严重,因此要清养。这里说的清养其实就是通过滋阴或者潜阳等清补。将阴津补上了,虚火自然就灭了。滋阴祛虚火,最适合通过饮食来调理。前面提到了一些能够滋阴的食物,在此再介绍-种滋阴清补效果较好、适合阴虚火旺女性食用的食物一海参。

海参有滋阴养血、补肾益精、生肌止血等功效。中医典籍说它具有“润五脏,滋精利水”“滋阴,补血,健阳,润燥”的作用。海参滋阴降虚火,最大的优点还在于它可以阴阳双补,补阴的同时不伤阳。

为了最好的保持海参的营养不流失,以蒸、煮、炖等最简单的烹调方式为佳。“ 海参粥”不仅可以起到滋阴除虚火的功效,而且口感柔和、易吸收,尤其适合身体虚弱且容易生虚火的老年人食用。

海参粥

食材:海参30克,粳米50克,食盐适量。

制作方法:将海参泡发处理干净,切成小片,放入锅中加水煮烂后备用;锅中加水适量,放入淘洗干净的粳米,用大火烧开,加入海参,然后转小火煮至粥成,下盐调味即可。

营养功效:滋阴养血、补肾益精,治虚火燥结等症。

保持苗条的身材是每个女性朋友都梦寐以求的,“竹笋烧海参”不仅可以滋阴养血,还可以减肥瘦身。

竹笋烧海参

食材:水发海参200克,竹笋100克,盐、酱油、料酒、糖、湿淀粉、猪瘦肉各适量。

制作方法:将水发海参切成长条形,竹笋处理干净切片,猪瘦肉切片;将海参、笋片、猪瘦肉一起放入锅中煨烂,加入盐、酱油、糖、料酒适量,用湿淀粉勾芡后即成。

营养功效:滋阴养血,补肾益精,对阴虚不足引起的虚热内扰、五心烦热、潮热盗汗、口千咽燥等类似上火的症状疗效显著。

竹笋含热量低,而含有粗纤维,食用后可以宽胸利膈、通肠排便、消水肿等,非常适合女性减肥瘦身食用。

阴虚有虚火者每天食用1只海参即可,对于健康人来说,天气干燥的时候,每天吃海参也不宜超过1只。

头发枯黄会影响整体美,要想拥有一头乌黑亮丽的头发,可以用中药水洗头。方法:取皂角30克、何首乌15克、侧柏叶20克,把这三味中草药加清水放在火上加热,待沸腾后换成小火,熬上十几分钟,然后在药汁里加入适量温水,用这个药水来洗头。1周洗2~3次即可。如果怕头发洗不干净,可以先用洗发水把头发洗净,然后再用一遍药汁洗头。洗上几次之后就会发现头发已不再枯黄了。


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