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激活足三里穴,补中益气强壮全身

发表时间:2019-12-03 13:29

胃经上,有一个著名的穴位在叫足三里穴。经常按摩足三里穴,是我们养护胃气的一个好方法。古人以足三里穴强身祛病、延年益寿,可以追溯到近两千年前的东汉末年。当时的名医华佗就以足三里穴治疗“五劳羸瘦、七伤虚乏”(即身体虚弱及各种慢性消耗性疾病)。

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当我们把腿屈曲时,可以看到在膝关节外侧有-块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直1下3寸(可将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准,四指宽度即为3寸),在腓骨与胫骨之间,由胫骨向外旁开一-横指处就是足三里穴。

可采用拇指点按、按揉或艾条灸足三里穴位的方法。

一是每天用大拇指或中指按压足三里穴-次,每次按压5~10分钟,每分钟按压15~20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀感觉。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大-些。但用力时不可以憋气,否则容易引起血压上升。

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二是用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~ 20分钟。具体方法是:将艾条点燃,置于穴位上,距离大约2厘米,使温热感穿透肌肤。注意艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

患有消化系统疾病的人,如胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎、胃痛、呕吐、呃逆、便秘及亚健康,人群。坚持2~3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发。

切虚损性疾病,如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。按压法和艾灸法可选其一,持之以恒才能有效。中医认为,足三里穴具有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱的功效,有温中散寒、健运脾阳、补中益气、宣通气机、导气下行、强壮全身的作用。足三里穴能调整消化系统,使其功能更加旺盛,增加营养吸收,对全身各系统都有强壮作用。

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因此艾灸或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病,如胃及十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明显,对呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有辅助治疗作用。坚持按摩足三里穴还有通脏腑、调理脾胃、补肾强筋、防病健身、抗衰延年的作用。


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