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养身先养肾!这5个大多数人都有这个坏习惯

发表时间:2019-08-28 10:10
现如今这个快节奏的社会,由于饮食不当和不良的生活习惯,让许多人的肾脏变的越来越差。肾气不足虽不致命,但它时时刻刻在影响着我们的日常生活和身体健康。

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对于肾气不足的问题我们得重视起来,等意识到不行的时候再养肾,往往就有些力不从心了。

想要一个健康的肾脏,我们应该在平时就注意避免一些伤肾的行为,改掉坏习惯。那么日常生活中都有哪些伤肾的坏习惯呢?


1盐分摄入太多


我国是一个食盐大国,有数据显示,我国每天每人使用的盐量达到了10克左右,而中国居民膳食指南指出:健康人的每日摄入的食盐量应该在6克以下。


长期摄入大量的盐分的话,一方面会使自己的血压升高,增加高血压的危险,另一方面会给肾脏带来巨大的负担,让肾脏不能很好的排除体内的代谢产物。长期下去,你的“肾脏工厂”就会出现不小的问题。


另外还有一点需要强调的是,盐分摄入的太多不仅仅是因为炒菜时放的盐太多了,生活的很多人加工食品,比如腊肉、薯片、饼干等等,当中都含有不少的盐分。所以大家在控盐的时候也要考虑到它们。


2经常性的憋尿


由于经常性的憋尿导致肾脏生病的情况很常见。因为繁忙的工作或者不停的开会,往往几个小时都不去上一次厕所。久而久之,憋尿就会导致膀胱内的尿液越积越多,含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出体外,就容易引起膀胱炎、尿道炎等问题。


严重时,尿路感染还能向上蔓延到肾脏,引起肾盂肾炎,甚至影响到肾功能。


3长期熬夜


熬夜已经成为了很多现代人的常态。好的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用。中医上说,睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋,而临床上发现许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。


因此,我们想要有一个好的肾脏,就应该养成良好的作息习惯,早睡早起,以利于肾精的养护

4滥用补药


相信这是很多男性同胞犯过的错误,当男性同胞发现自己性功能不行的时候,为了享受,为了尊严,可能会在商店里买些能一次性强化肾的药物。


但是,也许这些药物在当时用感觉会很好,但是药效过了以后就会给肾脏造成严重的伤害。如果想要加强性功能,建议还是多做运动锻炼身体,保持好的心情,比服用药物好多了。


5过量抽烟


现在仍然有许多人爱抽烟,甚至有些上瘾的一天要抽2-3包。在吸烟过程中,随着香烟的燃烧,肾毒性物质已经被悄悄吸入体内,然后就会去“杀死”肾细胞了。

吸烟后,具有肾毒性的重金属镉和肾脏内增加的自由基,也会造成肾细胞损伤及死亡。

这些多的日常习惯会损伤肾。


那么平时又有哪些小妙招可以养肾呢?

1
春天最适宜养肾
春季万物复苏,这时候身体器官非常活跃。春天是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。要养肾,记住一定要抓住春天时间。
2
不乱吃药

很多市售的止痛药、感冒药以及中草药都对肾脏会产生毒性,所以不要不经医师处方乱吃,对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用有哪些。

3
不暴饮暴食

吃太多蛋白质以及盐分,都会加重肾脏负担。另外,运动饮料含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。

4
治疗感冒

若感冒去了又来,或是感冒后,有高血压、水肿、解小便有泡泡,最好找肾脏科医生做筛检。

5
反复发作的扁桃体腺炎要小心

喉部或扁桃腺遭链球菌感染时,务必根治,否则容易导致肾脏发炎。

6
适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。

7
控制糖尿病和高血压

血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化,而肾脏就是由数百万个微血管球组成,血糖血压控制不好,肾脏坏得快。


8
房事养肾气

     肾气指肾的功能活动,主要表现在生殖、生长和发育等方面。中医认为“房劳伤肾”,主张节制性生活,寡欲葆精,精足、气充、血旺,人体自然健康养肾之法极多,外贴保肾的强肾灸,秉承传统灸法扶正祛邪,治病求本的治疗原理,采用现代工艺方式制作而成。热源促进调经补血的中药快速透皮吸收,从而激发人体穴位的经络产综合调节作用,达到温补肾阳,增精益髓的目的,对有畏寒体虚,腰膝酸软,白发脱发,神疲乏力,心悸失眠,面色枯萎,阳痿早泄,精少不育,性功衰退等男性健康问题有较好的效果,是广大男性健康“性”福的福音。

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